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各位親愛的粉絲朋友們 在此跟大家分享自我檢視睡眠障礙的警訊: 第一:就寢後過三十分鐘還是無法入眠 第二:在睡眠當中醒來要過一段很久的時間才能入眠 第三:起床後還是沒有恢復精神 若有以上這三種現象者,就要考慮尋求解決之道,包括詢問醫師,不然就是做身體可以負荷的運動,另外我個人也有睡眠障礙,通常都是肩頸背按麼刮痧等,敬請參考。
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